Війна на Сході України стала для нас усіх великим викликом. Вона стала психотравмуючим фактором для багатьох осіб, і, зокрема дітей, насамперед тих, які перебували чи досі перебувають у зоні бойових дій.
Війна внесла суттєві корективи у звичне життя. Але потреби дітей лишаються незмінними: літо – пора оздоровлення.
Зазвичай батьки планують літо у відповідності з можливостями сім’ї, віком і станом здоров’я дитини. Адже якщо цього не зробити, то цінний час буде втрачено і витрачено на телевізор, комп’ютерні ігри та сон до обіду.
Літнє оздоровлення передбачає внесення змін у режим дня дітей, а саме: максимальне перебування дітей на свіжому повітрі, відповідну вікові тривалість сну, достатню рухову активність, раціональне харчування.
Сонце, повітря, вода – то все надійні засоби, котрі завжди доступні. В процесі загартування ними підвищується стійкість дитячого організму до змін у навколишньому середовищі, тренується реакція на перепади температури.
Загартування покращує обмін речовин, позитивно позначається на роботі дихальної, серцево–судинної систем, підвищує тонус м'язів та імунітет дитини.
Фрукти і овочі в дитячому раціоні повинні бути присутніми обов’язково. Їжа дитини повинна готуватися зі свіжих продуктів тваринного і рослинного походження. Якщо ви дозволяли дитині газовану воду, влітку замініть її будь-якими свіжоприготованими соками та компотами без додавання цукру, чистою питною водою. Те ж саме і з перекушуваннями: замість бутерброда – овочевий салат, замість чіпсів, сухариків та цукерок – фрукти.
Привчіть дитину правильно харчуватися. Цим ви не тільки забезпечите їй життя без хвороб, але і сформуєте корисні звички на все життя.
Якщо все передбачите і дитина проведе літо з користю, то найкращою нагородою стане відмінний імунітет, висока працездатність і відмінні емоції вашої дитини.
Головне управління Держприродспоживслужби у Волинській області